- Anaerobico aláctico: intensidad alta/tiempo corto
- Anaerobico láctico: intensidad alta/tiempo mas largo
- Aerobico u oxidativo: actividades prolongadas
CLASIFICACIÓN DE FARFEL(1978)
De acuerdo a la intensidad se ubican 4 grandes grupos:
1) Zona De Potencia Máxima: Todos los ejercicios que puedan durar 20 segundos.
2) Zona De Potencia Submáxima: ejercicios desde los 20 segundos hasta los 3 y 5 minutos.
3) Zona De Gran Potencia: 3 y 5 minutos hasta los 30 y 40 minutos.
4) Zona De Potencia moderada: después de los 40 minutos.
CIENTÍFICOS DE LA UNIÓN SOVIÉTICA CLASIFICARON ASÍ:
1) Anaerobica alactacidad
2) Anaerobicos glucoliticos
3) Zona mixta
4) Aerobica de entrenamiento
5) Aerobico de recuperación
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